ヨウコバレエスタジオ

★3歳～
まずは、お稽古場に慣れ親しみましょう。そして、音楽に親しみ、リズム感を養いながら、集団行動についていく練習をしていきます。

★小学低学年
柔軟な身体作りを行っていきます。そして、音楽に合わせて身体を動かしながら、リズム感を養い、集中力を高め、踊る事の楽しさを感じていきます。

バレエシューズ（布や革製の素足に近いシューズ）を履き、バレエの基礎を身に付け、バーレッスンで、筋力と柔軟性を養います。
徐々にバレエの表現力を取り入れたセンターレッスン（バーレッスンの内容をバーのない場所で行う）を行い脚の筋力をつけます。
目標はトウシューズ（つま先で立つために作られているシューズ）を履いて踊る事です。

バーレッスン（壁等に取り付けた横長の棒を使用したレッスン）をしっかりと行うことで、柔軟性と筋力を鍛え、大人の表現力を養い、優雅な美しい動きを身に付けます。
トウシューズ（つま先で立つために作られているシューズ）でのセンターレッスン（バーレッスンの内容をバーのない場所で行うレッスン）を行います。
初めてバレエを習う大人の方たちに優しく楽しく指導を致します。大人からでもトウシューズを履き踊る事は可能です！
是非チャレンジして下さい。

バレエシューズ（布や革製の素足に近いシューズ）からトウシューズ（つま先で立つために作られているシューズ）の方まで、ジュニアクラスとシニアクラスの生徒様が一緒にレッスンし、刺激し合うクラスです。レベルに合ったレッスンを致します。

★前半
椅子に座り腹式呼吸からはじめ、その後、肩甲骨周りを緩め背筋を伸ばして頂きます。全身のストレッチと腹筋背筋を鍛えていきます。

★後半
バーレッスン（骨盤程度の高さのバー（横長の棒）を使用したレッスン）で体幹を鍛えます。
体幹とは「腹腔」という腹部の内臓が詰まった部分を囲んでいる部分ですが、広くは体の幹＝胴体全体を指し、鍛えることで、身体のバランスが取れ、姿勢がよくなる、むくみが取れる、持久力がつく、疲れが残らない、腰痛や膝の痛みの解消、など身体的な効果以外にも記憶力も養います。
美容と健康を目標に、楽しみながらをモットーにレッスンをしてます！

月4回  月謝  ¥5,000

午前中のストレッチはとても効果的です。
血流と代謝の上昇によるダイエット効果・便秘・腰痛・肩こりの解消・脳や身体の活性化、自律神経の整調など、美容・健康ともに素晴らしく効果的。
子育て中のお母様、お仕事前にリフレッシュしたい方、お仕事をリタイアされた方、体力、柔軟性、年齢など様々な方たちに合わせ、無理なく自分のペースでストレッチを行っていただきます。